Aus der Gedankenschleife ausbrechen: Wege aus negativem Denken
Zwei Stunden für mehr mentale Klarheit und innere Steuerung
Kennst du das Gefühl, in negativen Denkschleifen festzustecken? Immer wieder dieselben Gedanken, Zweifel oder Sorgen – ohne Ausweg?
In diesem interaktiven Workshop gehen wir den kognitiven Mechanismen auf den Grund, die solche Schleifen auslösen und aufrechterhalten. Du lernst:
- Welche kognitiven Verzerrungen (wie Katastrophisieren, Grübelzwang, Schwarz-Weiß-Denken) typischerweise am Werk sind
- Wie du deine eigenen Gedankenmuster und inneren Automatismen erkennen kannst
- Welche Modelle und psychologischen Konzepte helfen, um aus festgefahrenem Denken auszusteigen
- Was du konkret im Alltag tun kannst, um deine Gedanken bewusst zu steuern
Methoden:
- Impulse & Erklärmodelle
- Selbstreflexion & Gruppenarbeit
- Stärkende Abschluss-Meditation
- Tipps & Übungen für zu Hause
Ziel: Raus aus dem Gedankenkarussell – hin zu mehr Klarheit, Selbstführung und mentaler Ruhe.
Zeit: 18.30 - 20.30 Uhr
Ort: Jakobstrasse 2 in Winterthur
Anmeldung & Info: irene@graven-consulting.ch
Kosten: CHF 15.00 / Person
Ich freue mich auf einen inspirierenden Austausch mit euch!